La méditation

Qu'est ce que la méditation ?

Lorsque l'on cherche sur internet, il y a différentes définitions de la méditation. 

Pour moi méditer c'est prendre conscience et accepter son corps et son esprit dans le moment présent.

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Il existe plusieurs types de méditations j'en site quelques unes :

- La méditation Vipassana est basée principalement sur la respiration.

- La méditation Transcendantale qui se base notamment sur l'utilisation de mantras (phrases ou mots répétés de nombreuses fois).

- La méditation Zen qui consiste à laisser les images et les pensées qui apparaissent dans 

l'esprit passer comme des « nuages dans le ciel »

- La méditation de pleine conscience. Il s'agit de prendre conscience de chaque instant, de son corps, des autres et de son environnement.

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En  quoi la méditation peut elle m'aider ?

-Améliorer ma concentration

-Diminution mes angoisses et mon stress

-Modifier la perception de la douleur

-Améliorer l’endormissement

-Gérer mes des émotions et  impulsivités

-Développer ma mémoire

Etc.

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Quelle méthode j'utilise ?

Je propose des méditations individuelles mais aussi de groupes.

J'aime aussi faire découvrir la méditation active lors de ballades en forêt

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