N'importe où, n'importe quand, tu peux te débarrasser de ton stress grâce à la musique

En formation sur Avignon, j ai eu la chance de pouvoir déambuler dans les rues pour la fête de la musique.

Au détour des rues nous entendions de la musique classique ou encore du jazz en passant par du rock.

Je ne sais pas si tu le sais mais l écoute de la musique est très bonne pour combattre le stress mais seulement si c est une musique que tu aimes.

Lorsque la musique se joue sur un tempo lent le rythme cardiaque va diminuer et tu pourras percevoir ta respiration qui se ralentie.

Si la musique est rapide alors tu seras incité à bouger et donc à aussi te détendre. Car lorsque tu danses tu te concentres sur la musique, tes mouvements et tu ne penses plus à ce qui te stress.

Puis nos cordes vocales se sont dérouillées pour se mettre à chanter dans plusieurs langues et quand je ne savais pas je fredonner les airs de musique car chanter serait bon pour le cerveau.

Le chant comme le rire procure un sentiment d'euphorie lié directement à la création d'endorphine (hormone du bonheur) et d'ocytocine (hormone qui diminue le stress).

Au final la musique détend grâce à son tempo mais aussi à sa tonalité.

Et si tu n aimes pas la musique classique tu peux écouter ce que tu aimes car le principal dans tout cela c est de te faire du bien.