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Du 15 au 19/08 je vous propose les consultations en visio car même en vacances tout le monde a le droit de vous sentir bien !
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Dernière mise à jour : 17 août 2022
Lorsque vous regardez une œuvre d’art, elle vous fera toujours de l’effet, vous aimez ou vous n’aimez pas mais elle ne vous laissera jamais indifférent.
Cependant, ne vous êtes-vous jamais poser la question en regardant cette œuvre d’art comment vous vous sentez ? L’art en ouvrant des portes de notre cerveau, stimule la pensée et joue avec nos sens et nos émotions.
Lorsqu’une œuvre d’art plait alors l’hormone du stress, le cortisol diminue, ainsi les effets physiologiques sur le corps se font ressentir comme le cœur qui ralenti, le corps qui se détend, les émotions de joie, de bien être qui inondent la personne avec une augmentation de l’endorphine (l’hormone du plaisir).
Plusieurs chercheurs ont travaillé à prouver cela scientifiquement.
En 2016, le site du magazine « Femme Actuelle » aborde les résultats d’une étude menée en Italie.
« Des chercheurs de l’Université de Bologne ont demandé à une centaine de volontaires de visiter le sanctuaire de Vicoteforte, où il est possible d’observer de magnifiques peintures de la Renaissance, ainsi qu’une gigantesque fresque baroque de 6 302 m² peinte sous sa coupole. Les participants ont été soumis à un test salivaire, avant et après la visite, afin de mesurer leur taux de cortisol.
A la fin de l’expérience, les chercheurs ont observé une baisse de 60% environ du taux de cortisol dans le sang. En outre, 90 % des volontaires déclaraient « se sentir beaucoup mieux », après la visite de 2 heures. « Les bienfaits de l’art-thérapie sont déjà connus depuis plusieurs années. Mais c’est la première fois que l’on peut vraiment quantifier l’impact d’une œuvre d’art sur le niveau de stress d’une personne », précise le Pr. Enzo Grossi, principal auteur de ces travaux. »
De plus, Il y a quelques années, une étude du département de psychologie de l’université de Yale démontrait qu’observer quelque chose de beau calmait l’amygdale cérébrale et donc faisait baisser le taux de cortisol (l’hormone du stress) produit par le cerveau.
Et si vous vivez à Montréal et êtes souffrant par exemples d’angoisse ou d’un burnout alors vous pouvez bénéficier depuis le 1 novembre 2018 d’une prescription par votre médecin généraliste pour une visite gratuite au Musée des beaux-arts de Montréal.
La réponse est donc oui, l’art est considéré comme une thérapie, un véritable médicament qui joue sur vos hormones et votre bien être. L’art ne se trouve pas que dans les musées. Il se trouve à chaque coin de rue, dans les magasins, sur internet. Alors n’hésitez plus, prenez une bonne dose d’art chaque jour pour vous sentir mieux.
Dernière mise à jour : 18 août 2022
En formation sur Avignon, j ai eu la chance de pouvoir déambuler dans les rues pour la fête de la musique.
Au détour des rues nous entendions de la musique classique ou encore du jazz en passant par du rock.
Je ne sais pas si tu le sais mais l écoute de la musique est très bonne pour combattre le stress mais seulement si c est une musique que tu aimes.
Lorsque la musique se joue sur un tempo lent le rythme cardiaque va diminuer et tu pourras percevoir ta respiration qui se ralentie.
Si la musique est rapide alors tu seras incité à bouger et donc à aussi te détendre. Car lorsque tu danses tu te concentres sur la musique, tes mouvements et tu ne penses plus à ce qui te stress.
Puis nos cordes vocales se sont dérouillées pour se mettre à chanter dans plusieurs langues et quand je ne savais pas je fredonner les airs de musique car chanter serait bon pour le cerveau.
Le chant comme le rire procure un sentiment d'euphorie lié directement à la création d'endorphine (hormone du bonheur) et d'ocytocine (hormone qui diminue le stress).
Au final la musique détend grâce à son tempo mais aussi à sa tonalité.
Et si tu n aimes pas la musique classique tu peux écouter ce que tu aimes car le principal dans tout cela c est de te faire du bien.
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